Füße waschen
Mindestens einmal pro Tag sollte man seine Füße gründlich waschen, optimal wäre es sogar, dies zwei Mal täglich zu tun. Schließlich produziert man tags und nachts Schweiß. Beim Waschen kommt es auf die passende Wassertemperatur an: Zu heißes Wasser schadet der Hautflora, der natürliche Hautschutz leidet bei zu heißem Wasser. Zu kaltes Wasser regt die Füße an, sich aufzuheizen, dabei wird Fußschweiß produziert. Regelmäßige Fußbäder sind eine wohltuende Kur für die Füße, die dank gesunder Zusätze, Lavendel, Meersalz, Salbei und andere, als Wellness-Event im Kalender eingetragen werden darf.Exkurs: Schweißfüße - Ursachen und Nebenwirkungen
Stinkefüße hat niemand gerne, weder der Betroffene, noch dessen Umfeld. Doch warum riechen schwitzende Füße so unangenehm? Schweiß an sich ist ein farbloses und geruchloses Sekret, das von den Schweißdrüsen abgegeben wird. Erst die auf der Haut lebenden Bakterien, die für unseren Stoffwechsel wichtig sind, zersetzen den Schweiß: Sie machen aus langkettigen Fettsäuren kurzkettige wie Ameisensäure und Buttersäure. Beide sind als übelriechend bekannt.Die Füße, insbesondere die Fußsohlen gehören zu den drei Problemzonen des menschlichen Körpers, die mit besonders vielen Schweißdrüsen ausgerüstet sind. Dort ebenso wie in den Achseln und den Handinnenflächen sitzen sehr viele sogenannte ekkrine Schweißdrüsen. Während auf jedem Quadratzentimeter Fußsohle etwa 500 solcher Drüsen zu finden sind, sind es auf dem Fußrücken gerade mal ein Drittel davon pro Quadtratzentimeter. Je mehr Schweißdrüsen, desto mehr Schweiß: Ein Paar Füße schwitzt innerhalb eines Tages schon mal einen Viertelliter Schweiß zusammen.
Füße pflegen
Zur Pflege der Füße gehört schon das Abtrocknen nach dem Waschen. Wer nicht die Zeit hat, die Füße an der Luft trocknen zu lassen, sollte vor allem darauf achten, die Zwischenräume zwischen den Zehen gut zu trocknen. Andernfalls bilden diese mit ihrem feucht-warmen Klima ideale Nistplätze für Bakterien und Keime - die Ursache für Haut- und Nagelerkrankungen sein können: Fuß- und Nagelpilz. Gut zu wissen: Was sich bei Babys wunderbar bewährt hat - warme Föhnluft - kann Mann auch prima nutzen, um die Füße schnell und gründlich zu trocknen.Es tut den Füßen gut, wenn sie nach dem Waschen eine zusätzliche Pflege bekommen, die der Haut Feuchtigkeit spendet und einen angenehmen Duft verleiht. Und: Die kleine Massage, die die Füße beim Einreiben der Pflege erfahren, dient nicht nur der schönen und gesunden Haut, sondern auch dem Seelenwohl.
In zeiten, wo glatte haut für Attribute wie jugendlich, attraktiv und gesund steht, ist auch das Thema Haarentfernung für den Mann alltäglich geworden. Männer sollten ihre Füße in das Haarentfernungsritual einbeziehen und Zehen und Fußrücken gegebenenfalls von dem natürlich wachsenden Pelz befreien - behaarte Hobbitfüße sind nur in Tolkiens Auenland gern gesehen.